Veel pollenallergiepatiënten ervaren ook andere allergieën zoals huisstofmijt, schimmel of voedselintoleranties. Problemen met histamine kunnen leiden tot hevige symptomen. Antihistaminica en mastcelstabilisatoren (zoals Cromolinezuur) bieden vaak verlichting. Soms helpt het om van antihistaminicum te wisselen. Bijvoorbeeld Bellozal blijkt naast allergieën te verlichten ook effectief bij darmklachten (UZ Leuven).
Schimmel kan jouw immuunsysteem extra onder druk zetten – vooral als je al gevoelig bent voor pollen of andere allergenen. Sommige mensen ontwikkelen zelfs klachten door schimmel op zich, waarbij blootstelling aan schimmel leidt tot hoofdpijn, vermoeidheid, darmproblemen of luchtwegklachten. Heb je een overgevoelig immuunsysteem (zoals bij MCAS/MMAS), dan is het extra belangrijk om schimmelbronnen te vermijden. Ventileer goed, vooral in badkamer en slaapkamer. Behandel vochtplekken snel en gebruik indien nodig schimmeldodende verf of een ontvochtiger.
Voedselintoleranties, zoals histamine-intolerantie, kunnen allergische klachten versterken. Vermijd voeding met veel histamine (zoals gefermenteerde producten, tomaten, salami, oude kazen of bepaalde vis). Een eetdagboek kan helpen om triggers te identificeren. Een handige app is "Intolerances", op Android en iOS.
Stress verhoogt histamine en kan allergische reacties verergeren. Ontspanningstechnieken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen zijn effectief. Probeer bijvoorbeeld DeepBreathe.app.
Kies synthetisch beddengoed: dit houdt minder pollen, huisstofmijt en schimmelsporen vast dan katoen of dons. Was regelmatig op hoge temperatuur (minimaal 60 graden).
Sommige mensen met heftige reacties hebben mogelijk MCAS of MMAS. Hierbij reageren mestcellen overdreven, wat leidt tot hoge histaminewaarden. Voor info en diagnose, zie UZ Leuven.